おしっこをしたい時。くしゃみが出た時があった。少し出た。(笑)
これはいかん。勉強してみよう。そんな風に思い、数年前に読んだ本書。
じつは・・・ワケあってここ数日「紙オムツ」という、先輩たちのアイテムにお世話になっています。(笑)
そんなこともあり「脱・紙オムツ」に向けて、読んでおいて損はないだろう。そんなことを思い、本書を再読させていただきました。(笑)
泌尿器科の専門医が、頻尿や尿もれに悩む中高年向けにまとめた実用書です。この本の特徴は、聞きたくても聞けなかった129問に対して、専門医が本音でストレートに答えるQ&A形式で構成されています。
1問あたり1〜2ページ程度で読みやすく、難しい医学内容もわかりやすく解説されています。
頻尿・尿もれは「単なる老化現象だから治らない」と諦めている人が多いが、実は治療やセルフケアでかなり改善可能な病気であることを強調しています。
骨盤底筋（骨盤底の筋肉）の効果的な鍛え方やトレーニング方法を詳しく紹介していますが、これが尿もれ改善の基本となることも説いています。
過活動膀胱（急な強い尿意が起こる状態）を改善するための体操や生活習慣。男性に多い前立腺肥大症の予防法や対処法。急な尿意が来たときの即効性のある対処法。日常生活で尿トラブルを防ぐための食事・水分摂取・排尿習慣のアドバイスなど。
現在のワタクシにとっては、とても有意義な情報だらけで、ございました。少しでも早く、自分の身体と向き合うことが、悩みや問題が解決されるヒントになると著者は言っています。
ようするに、自分は大丈夫だ、まだ若い。そんな過信をするべきでは無いという。ワタシはワケあって、ここ数日、紙オムツを愛用しているくらいなので、過信などいたしません。紙オムツの便利さに驚愕しているそんな状態ではありますが、本書で学んだことを活かし「脱・紙オムツ宣言」しようと思います。(笑)