加齢臭は40歳前後から増えやすい体臭で、主な原因は皮脂のパルミトレイン酸が酸化してできる「ノネナール」だという。
古本や枯れ草のような独特の油臭いニオイが特徴で、頭皮、首の後ろ、耳裏、胸元、背中、脇など皮脂の多い部分から出やすく、ストレス、運動不足、脂っこい食事、紫外線で悪化。
人に気づかれている臭いの悩みを解消するには、外側と内側の両面から対策を。外側では、朝の短時間シャワーで酸化した皮脂をリセットし、夜は頭皮や首回りなどを丁寧に泡で優しく洗う。外出時は汗拭きシートでこまめに拭き、衣類や枕カバーは頻繁に洗濯して消臭するべきと説いています。
内側では、動物性脂肪や揚げ物を控え、抗酸化成分（ビタミンC・E、ポリフェノール）を多く含む野菜、果物、緑茶、豆乳などを積極的に摂り、適度な運動で良い汗をかき、ストレスを溜めず十分な睡眠を取ることも大事。
これらを日常的に組み合わせれば、加齢臭はかなり抑えられ、周囲に気づかれにくなる。まずは朝シャワーと皮脂部位の丁寧な洗浄から始めてみてくださいと説いています。
人が相手を好きになるのは、見た目の影響が大きいが、嫌いになるのは、ニオイの影響が大きいという。小ぎれいに身なりを整えて、好印象を与えてきたのに、ニオイひとつでその努力が崩壊する。(笑)
誰でも、自分の体臭を気にしたことがある。それが中高年に仲間入りする頃から、体臭の中でも「加齢臭」が気になり始める。加齢臭、あの独特のニオイ。私のイメージは「枯れ草の様な臭い」だが、書でそれ以外にも様々と紹介されています。
加齢臭とは何か？ 何が原因で加齢臭は発生するのか？」その対策は？ 「加齢臭」以上に厄介かもしれないという「ミドル脂臭」とはなにか？
「加齢臭」や「オヤジ臭」はよく聞くが、「ミドル脂臭」という言葉を知らなかった。
知らない言葉は、ちゃんとググっておく。↓ ↓
ミドル脂臭とは、主に30代半ばから50代半ばの働き盛り世代（特に男性）に強く出やすい体臭で、「第3の体臭」とも呼ばれます。
原因は、汗に含まれる乳酸が皮膚の常在菌（ブドウ球菌など）によって分解されて生じる「ジアセチル」という成分で、これが皮脂の中鎖脂肪酸と混ざることで発生します。 特徴的な臭いは、使い古した油や古い油・チーズ・発酵したような不快なニオイで、加齢臭（古本や枯れ草のような臭い）より強く、空気中に広がりやすいです。
主な発生部位は後頭部・頭頂部・うなじ・首の後ろなどで、枕が臭う原因にもなりやすいです。 疲労やストレス、運動不足、シャンプー不足などで乳酸が増えやすく、加齢臭より早い年齢から気になり始めるのがポイントです。
せっかく勉強したので、少しでも対策できるよう精進したいものですね。(笑)