健康系の本を読むと結構な割合で出てくる。
朝に日光を浴びることが大事。
人間は自然の摂理に逆らうことは出来ない。
そんな論理で語られていることが多い。
本書はその「日光を浴びること」
それに特化した内容になっています。笑
日光に浴びることは悪いこと。
皮膚ガンになるとか。
そんな事を書いている本も多いのは確か。笑
1時間でも良い。15分でも良いという。
自然光を浴びることができれば、
体内リズムが調整されて睡眠を助ける。
睡眠を助けるのに重要な役割を果たしているメラトニン。
それが日光に当たることにより、
たくさん分泌されるようになるという。
外にいることで体内のメラトニンは調整される。
それらはストレスレベルを下げる。
屋外にいるとき、歩いたり。遊んだり。
なにかしら活動的なことをしている場合が多い。
ビタミンDを摂取する一番のいい方法は日光を浴びることだという。
日光を浴びることで、体内でビタミンDが生成される。
建設業や農業など。稼ぎがキツイとか言う前に・・・
人間本来の生き方として、正しいのでは無いか。
そんな風に無理やりこじつけるわけでは無いが・・・
日光を浴びて肉体を使う労働。
人間にとって大切な姿では無いのか。
そんなこととを考えさせてくれる1冊でありました。笑
72th in 2022