筋肉量のピーク時は30歳。 平均寿命といわれる83歳まで、 53年間で約50％も筋肉が減少するという。 83歳になると30歳のときの半分の筋肉で、 体を支えなければいけない。 30歳から80歳までの折返し地点は55歳。 … 続きを読む 55歳からはお尻を鍛えれば長生きできる / 武内正典