日本は世界第1位の長寿国です。しかし「寝たきり年数」も10年と世界最長なのだという。 筋肉の量は20代をピークに70代には3分の1になる。 ①　筋力低下②　血流低下③　自立神経のバランスの乱れ この３大変化をコントロール … 続きを読む 死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい/小林弘幸